أضرار تناول البروتين بكميات كبيرة

في هذا المقال سوف اتحدث عن أضرار تناول كميات كبيرة من البروتين على لاعب بناء الاجسام وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه لقد انتشرت المكمالات الغذائية في السنوات الاخيرة مع انتشار رياضة بناء الاجسام بسبب ترويج شركات المكملات التي همها كسب

أسباب تمنع نمو عضلاتك

برغم من تمرنك لفترة طويلة ولاكنك لم تلحظ اي تقدم او تطور في حجم عضلاتك وهذا يرجع لعدة اسباب ياعزيزي سوف اذكرها لك في هذا المقال أسباب عدم نمو عضلاتك : 1- سؤ التغذية :- قلة البروتين والفيتامينات والمعادن والدهون المفيدة في نظامك